L’anno nuovo è iniziato, ma ben poco è cambiato rispetto a quello appena trascorso: ci aspettano ancora mesi di restrizioni più o meno ampie. I decreti si susseguono, lo stato di emergenza si protrae e, soprattutto, i contagi non calano.
Può ancora capitare con una certa facilità, quindi, di essere contagiati o di avere avuto un contatto con un positivo e di dovere per questo affrontare un periodo di isolamento in casa.
In questo articolo troverete qualche consiglio utile per impiegare questo tempo sospeso: dai corsi di cucina alla frequentazione di un sito di incontri.
Corsi online e siti di incontri
Il “colore” del Lazio, finora tra le regioni più fortunate d’Italia, si scurisce: è in arrivo la zona arancione. Ciò significa che tutti i cittadini dovranno adottare misure precauzionali contro il virus, limitando i contatti anche a causa del divieto di uscire dal comune; per non parlare, come accennavamo prima, di chi in casa sarà costretto a starci 24 ore al giorno per almeno 14 giorni, perché positivo, contatto diretto di un positivo o rientrato da Paesi come il Regno Unito. Molto tempo ancora in casa, quindi: come trascorrerlo in modo divertente e proficuo?
Il primo consiglio è frequentare un corso online. In tempo di pandemia, infatti, insegnanti di ogni settore e disciplina si sono riversati sul web, rendendo possibile a tutti frequentare un corso di cucina, di yoga o di lingue comodamente da casa. Frequentare un corso è ben diverso che passare tutto il giorno a guardare film, perché richiede una partecipazione attiva e stimola la mente; meglio ancora se non opterete per un corso registrato ma per uno che si svolga in diretta Skype o Zoom. In questo modo non solo la lezione sarà davvero interattiva, ma scandirà il vostro tempo con cadenze e orari ben precisi, molto utili per contrastare il senso di vuoto della quarantena. Un altro consiglio, sulla scorta dell’esperienza di migliaia di persone durante il primo lockdown, è iscriversi a un sito di incontri dove potrete intrattenere conversazioni interessanti, conoscere persone nuove, distrarvi piacevolmente e magari anche trovare l’amore: decisamente non male.
Mimare i ritmi naturali
Per rispettare il vostro ritmo circadiano e non stravolgere il vostro fisico in quarantena sarà importante non assecondare troppo la sonnolenza e prevedere attività fisica nella routine di ogni giorno (se siete asintomatici, naturalmente). Allo stesso modo, inserite nella vostra giornata attività di gioco da tavolo, che aiuteranno a distendere mente e corpo, mantenendovi vigili e in relazione con gli altri; durante il primo lockdown, molti giovani hanno riscoperto il piacere dei giochi di società, anche se toccava organizzarli via Skype. Giochi o no, telefonare ai propri amici oppure incontrarli per una chiacchierata virtuale farà sì che il vostro tempo trascorra secondo ritmi salutari, che imitano quelli naturali della conversazione e dell’incontro. State infine attenti a non trascorrere troppo tempo di fronte allo schermo (anche se un aumento del consumo di internet sarà naturale) e di prevedere lunghi momenti offline ogni giorno.
